Assistere un malato di cancro è una responsabilità complessa e può risultare un compito solitario e sconvolgente. Puoi decidere di nascondere i tuoi sentimenti alla persona che assisti allo scopo di non sconvolgerla. Spesso, è utile parlare con qualcuno al di fuori della cerchia domestica. Esistono numerose organizzazioni cui puoi rivolgerti, che possono offrirti supporto psicologico e pratico.

Mentre assisti un malato di cancro, ricorda che devi anche avere cura di te stesso. Assistere qualcuno può essere stancante, quindi cerca di non esaurirti e ammalarti. Cerca di essere onesto circa ciò che puoi e non puoi fare e chiedi aiuto, se necessario, senza farti prendere dalla sensazione di abbandonare la persona che ti è cara.

Ecco qui alcuni suggerimenti utili ad avere cura di te:

• Mangia sempre almeno un pasto adeguato al giorno.
• Fare regolarmente attività fisica. Ciò aiuta a rilassarsi oltre a dare energia.
• Mantieni contatti regolari con le persone al di fuori della cerchia domestica e parla di come ti senti con gli amici.
• Vai immediatamente dal medico se non ti senti bene.
• Cerca di trovare tempo per te stesso ogni giorno per fare cose che ti fanno piacere.
• Riconosci i segni di stress, come per esempio insonnia, mal di testa e problemi digestivi.
• Puoi scoprire che le tecniche di rilassamento o un massaggio sono d'aiuto.
• Fai in modo di ritagliarti una pausa (riposo) per qualche giorno.
• Cerca di tenerti in forma sia fisicamente che mentalmente.
• Abbi cura dell'igiene personale.